السلام علیکم ناظرین! ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنا بے حد مشکل بھی ہے۔ مگر انتہائی آسان بھی اگر آپ صرف چار کام کرنے کی عادت ڈال لیں تو بلڈ پریشر جتنا بھی ہائی ہو انشاء اللہ نہ صرف کنٹرول میں آئے گا۔بلکہ نارمل ہی رہے گا یہی چار کام ہم ہائی بلڈ پریشر کے ان تمام پیشنٹس کو بتاتے ہیں۔جو کہ ہمارے دعا پروگرام میں خصوصی دعاکے لیے نام لکھواتے ہیں۔ اس کے ساتھ ان کی اس بیماری کا روحانی علاج سورۃ شوریٰ سے کیا جاتا ہے۔ جس کی تفصیلات ہم آگے چل کر آپ سے شیئر بھی کریں گے۔پہلے ہم آپ کو بتاتے چلیں کہ ہائی بلڈ پریشر کے وہ مریض جنہیں ڈائبیٹک نیفلوپیتھی،یا کنڈیسٹو ہارٹ فیلیر، یا پھر اس گیمنگ ہارٹیز ہے، یا پھر کوئی بھی ریلیٹڈ بیماری ہے۔ جس کے لیے ڈاکٹرز انہیں ہائی بلڈ پریشر کی میڈیسنز دے رہے ہیں۔ تو انہیں چاہیے کہ وہ صرف ڈاکٹر کی ہدایات پر ہی عمل کریں اور اس کے ساتھ دعا پروگرام میں اپنے لیے دعا ضرور کروائیں۔ اور جتنے بھی نوجوان لڑکے لڑکیوں کا بلڈ پریشر ہائی رہتا ہے تو انہیں چاہیے کہ وہ ان چار کاموں پر اچھے سے فوکس کریں۔ جس میں آپ کو بتائی جائے گی ایک بہت ہی سمپل ڈائٹ اور کچھ لائف سٹائل موڈیفیکیشن ٹکنیکس۔ آئیے آپ جان لیتے ہیں کہ وہ تین کام کون سے ہیں۔
نمبر ایک ۔ناک کے ذریعے سانس لیں۔کیونکہ جو لوگ لمبے عرصے تک منہ سے سانس لیتے ہیں تو وہ معدے کے مسائل پیٹ میں ہوا بھرنا گیس ہو جانا، یا بلوٹنگ اور ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہو جاتے ہیں۔جب خون کی نالیوں میں آکسیجن مناسب مقدار میں نہیں پہنچ پاتی تو وہ تنگ ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ اور یہی وجہ ہے کہ ادویات لینے کے باوجود بھی بلڈ پریشر ہائی ہی رہتا ہے۔ اس لیے کوشش کریں کہ کسی ایسے پاک وغیرہ میں واک کریں جہاں پر درخت زیادہ ہو اور وہاں پر ڈیپ بریتھنگ ایکسرسائز کریں۔ ناک سے سانس لیں اور ناک سے ہی باہر نکالیں انشاء اللہ روزانہ ایسا کرنے سے آپ کو نیند بھی اچھی آئے گی اور بلڈ پریشر بھی نارمل ہوتا جائے گا۔
نمبر دو. ڈیش ڈائٹ لیں۔یعنی ایسی ڈائٹ جس میں فروٹس اور سبزیاں زیادہ سے زیادہ کھائیں۔ گوشت کم سے کم کھائیں۔خاص طور پر بیف کیونکہ اس میں جو فیٹ ہوتا ہے۔ وہ خون کی نالیوں میں ایسے ڈپوزٹس بناتا ہے۔ جو کہ بلڈ پریشر کو ہائی کرنے کی بہت ہی بڑی وجہ بنتا ہے۔ اسی لیے تو بہت سے افراد میڈیسن بھی لے رہے ہوتے ہیں اور لیتے ہیں۔جو بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے تو اسی لیے ان کی یہ بیماری ٹھیک نہیں ہوتی۔ لو فیٹ ڈیری پروڈکٹ کا استعمال کریں۔جیسے کہ دودھ اور دہی وغیرہ اگر آپ اس ڈائٹ کو اسی طریقے سے لیتے رہے تو بلڈ پریشر کنٹرول میں رہے گا۔ مگر یہ یاد رکھیں کہ بازار کے کھانے برگر شوار میں معدے کی بنی ہوئی چیزیں سموسے،پکوڑے، چٹپٹی چیزیں، تلی ہوئی چیزیں، یا بیکری کی اشیاء کا استعمال بالکل چھوڑ دیں۔انشاء اللہ آپ کے بلڈ پریشر میں حیران کن حد تک تبدیلی آئے گی۔
نمبر تین.نیند پوری لیں کیونکہ سلیپ ریپریویشن یعنی نیند کی کمی اور ہائپرٹینشن کا ایک دوسرے کے ساتھ گہرا تعلق ہے۔ اس لیے اگر آپ آٹھ گھنٹے سوتے ہیں تو آپ کے سارے ہارمونز نیچے جاتے ہیں ا۔ور پیرس میں پیتھک نروس سسٹ م ایکٹو ہو جاتا ہے۔ جو کہ آپ کے بلڈ پریشر کو نیچے لے آتا ہے۔ اسی لیے بہت سے پیشنٹس جنہیں ہائی بلڈ پریشر ہو تو وہ جب سوتے ہیں تو ان کا بلڈ پریشر بھی کم ہو جاتا ہے۔ اور باڈی بھی ریلیکس ہو جاتی ہے اس کے برعکس جن افراد کو نیند نہیں آتی یا جنہیں انسومیا ہو تو وہ سارا دن بھی ڈسٹرب رہتے ہیں۔ اور پورا دن ان کا پیرا سیمپیتھک نروس سسٹم ایکٹو نہیں ہوتا بلکہ سمپیتھک نروس سسٹم ایکٹو رہتا ہے۔ جو بلڈ پریشر کو ہائی رکھتا ہے اور نیچے نہیں آنے دیتا۔نمبر تین: ریڈیوس سٹریس۔یعنی سٹریس نہ لیں۔ کیونکہ سٹریس یا ایگزائٹی بلڈ پریشر کو ہائی کرنے کی بہت بڑی وجہ ہے۔ سٹریس خواہ کسی بھی طرح کا ہو وہ بلڈ پریشر کو فورا ہائی کر دے گا۔ کیونکہ سٹریس لینے سے کچھ ہارمونز ریلیز ہوتے ہیں۔جیسے کہ ایڈرینالین اور پورٹی سول وغیرہ جو کہ بلڈ پریشر کو انکریز کرتے ہیں۔ اس لیے اگر آپ سٹریس کم لیتے ہیں تو آپ کا بلڈ پریشر اٹومیٹیکلی نیچے آ جائے گا اب سٹریس آپ چاہیں نماز سے کم کر لیں، پھر چیلٹی سے کر لیں، یوگا سے کر لیں، یا ڈی پرتھنگ ایکسرسائزز ایکسرسائزز سے کر لیں۔لیکن ہمارے روحانی سینٹر میں سٹریس کو کم کرنے اور پرسکون نیند کے لیے اور ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے پیشنٹس کو دعا پروگرام میں شامل کیا جاتا ہے۔ اور روحانی علاج کے طور پر انہیں سورۃشوریٰ آیت نمبر 80 کا شفا والا تھا تعویذ بھی دیا جاتا ہے۔ وہ آیت مبارکہ یہ ہے
وَاِذَ مَرِضْتُ فَھُوَ یَشْفِیْنِ
ترجمہ اور جب میں بیمار ہوتی ہوں تو وہی مجھے شفا دیتا ہے۔
اس کے ساتھ آپ کو بتاتے چلیں کہ بعض پیشنٹس کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ ان پر کسی کی بری نظر یا پھر جادو سحرو آسیب کا اثر ہے۔ اسی لیے وہ اس بیماری کا شکار ہے تو انہیں ہم ہر قسم کی بری نظر جادو سحر و آسیب وغیرہ کا اثر زائل کرنے کے لیے سو رہ شوریٰ کے تعویز کے ساتھ سورۃبقرہ کی اس آیت مبارکہ کا دیتے ہیں۔
وَلَا یَوُدُہُ حِفْظُھُمَا وَھُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیْمِ
اور اسے ان کی حفاظت کچھ بھی دشوار نہیں وہ بڑا عالی رتبہ اور جلیل القدر ہے۔ ناظرین لگ بھگ 12 سال سے ہائی بلڈ پریشر کا شکار بے شمار مرد و خواتین ہمارے معاونین ہدایات پر عمل پیرا ہو کر اللہ کی رحمت سے اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور نارمل لیول پر لانے میں کامیاب ہو چکے ہیں۔ جن میں ایسے بے شمار افراد تھے جنہیں 10د سال سے ہائی بلڈ پریشر تھا اور جب انہوں نے ٹھیک ہونے کے بعد بلڈ پریشر چیک کروایا۔تو وہ 120/80 تھا اس لیے آپ بھی یہ چار کام ضرور کریں۔ اور ہمارے دعا پروگرام میں دعا کروانے کے لیے اپنا نام اور والدہ کا نام ہمیں ضرور لکھوائیں۔ سور ۃ شوریٰ کا شفا والا اور سورۃبقرہ کا روحانی حفاظت والا دونوں تعویذات آپ 1400،1400 روپے ہدیہ ادا کر کے بھی حاصل کر سکتے ہیں۔اور عہد کے ذریعے فی سبیل اللہ بھی تعویز منگوانے کے لیے اسی موضوع کے نیچے دیے گئے فون نمبرز پر رابطہ قائم کریں۔
Female: 0306-4151113
Male: 0301-0147869
Related Posts
Ramzan Ki Ahmiyat Aur Fazilat
ماہ رمضان اسلامی کیلنڈر کا نواں مہینہ ہے۔اس ماہ مبارک میں بارگاہ الٰہی سے رحمتوں اور برکتوں کی بارش ہو تی ہے۔اس کا ہر لحظہ انوار و تجلیات لئے ہوتا ہے۔اس ماہ مبارک میں اللہ تعالیٰ کے خزانے مومنوں کے لئے کھلے ہوتے ہیں دامن سوال پھیلانے والے کی جھولی بھر دی جاتی ہے۔ نبی...
Komal Name Amazing Personality
آج کے موضوع میں ہم بتائیں گے کومل نام کا مطلب،اسم اعظم اور ہر مسئلے کا روحانی حل۔کومل آپ کے نام کا مطلب ہے نازک۔آپ کا اسم اعظم ہےیَا وَھَّابُ، یَا وَدُوْدُ، یَا بَاطِنُاس اسم اعظم کو آپ ہر روز96 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔ہر مشکل اور پریشانی سے اللہ کی پناہ میں رہیں گی اور...
Arham Name Amazing Personality
ارحم نام کا اسم اعظم ہےیَا مَاجِد،ُ یَا نَافِعُا س اسم اعظم کو ہر روز249مرتبہ پڑھ لیا کریں۔ہر مشکل اور پریشانی آسانی میں بدل جائے گی اور ہر مقصد میں کامیابی حاصل ہو گی انشاء اللہ۔اس کے ساتھ ساتھ آپ کو بتاتے چلیں کہ ہمارے روحانی سنٹر میں ہر قسم کے جسمانی،روحانی اور...
Saas Bahu Ka Pyar Barhane Ka Wazifa
اگر آپ کی ساس سخت مزاج ہے۔آپ سے نفرت کرتی ہیں۔آپ کی ہربات اور ہر کام میں نقص نکالتی ہیں اور آپ چاہتی ہیں کہ ساس کا رویہ آپ کے ساتھ بدل جائے جس کے لئے آپ نے ہر حربہ استعمال کر کے دیکھ لیا لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا توآج ہم آپ کو بتائیں گے کہ اللہ تعالیٰ کے ننانوے اسمائے...
Mehrunnisa Name Amazing Personality
آج کا موضوع مہرالنساء نام کی لڑکیوں کے لئے بنائی گئی ہے۔جس میں ہم بتائیں گے مہرالنساء کا مطلب اسم اعظم اور ہر مسئلے کا روحانی حل۔ مہرالنساء کا مطلب ہے پیار کرنے والی۔مہرالنساء آپ کا اسم عظم ہےیَا حَکِیْمُ،یَا شَھِیْدُاس اسم اعظم کو روزانہ387 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔اللہ کے...
Bawaseer Se Shifa Ka Powerful Wazifa
اگر آپ کو بواسیر کی شکایت ہے۔بواسیر چاہے خونی ہوبادی ہو یا موہکوں والی۔آپ نے بہت سے ڈاکٹری اور حکیمی علاج کروائے۔ہو م ریمیڈیز بھی آزما کر دیکھ لیں لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا۔بواسیرکی تکلیف بہت بڑھ گئی ہے تو آج ہم آپ کو بتائیں گے کہ اللہ تعالیٰ کے ننانوے اسمائے اعظم میں...
Azra Name Meaning in Urdu| Azra Naam Ka Matlab
آج کا موضوع عذرا نام کی لڑکیوں کے لئے ہے جس میں ہم بتائیں گے عذرا نام کامطلب اسم اعظم اور ہر مسئلے کا روحانی حل۔عذرا نام کا مطلب ہے رخسار۔عذرا آپ کا اسم اعظم ہےیَا نَافِعُ،یَا مُذِلُاس اسم اعظم کو ہر روز 971 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔اللہ کے کرم سے ہر مشکل اور پریشانی آسانی...
Adeel Naam Ka Matlab Or Isam e Azam
آج کے مو ضوع میں ہم بتائیں گے عدیل نام کا اسم اعظم اور ہر مسئلے کا روحانی حل۔عدیل آپ کا اسم اعظم ہےیَا وَدُوْدُ، یَاعَزِیْزُاس اسم اعظم کو ہر روز 114 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔اللہ کے کرم سے ہر مشکل اور پریشانی سے نجات حاصل ہو گی اور ہر حاجت پوری ہوگی انشاء اللہ۔ اس کے ساتھ...
Aulad Ke Hasool Ke Liye Powerful Wazaif
آج کا موضوع ایسے افراد کے لئےہے جن کی شادی کو کئی سال ہو گئے لیکن وہ اولاد کی نعمت سے محروم ہیں۔بہت سے ڈاکٹری اور حکیمی علاج کروا لئے لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا تو آج ہم آپ کو بتائیں گے کہ اللہ تعالیٰ کے ننانوے اسمائے اعظم میں سے وہ کون سے دو اسم ہیں جن کو ملا کر پڑھنے...
Noman Name Ka Matlab Aur Shakhsiyat
آج کے موضوع میں ہم بتائیں گے نعمان نام کا اسم اعظم اور ہر مسئلے کا روحانی حل۔ نعمان نام کا اسم اعظم ہےیَا حَسِیبُ،یَا سَلامُنعمان آپ اس اسم اعظم کو ہر روز211 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔اللہ کے کرم سے ہر مشکل اور پریشانی آسانی میں بدل جائے گی اور ہر مقصد میں کامیابی حاصل ہو گی...
Lubna Naam Ka Matlab Kya Hota Hai
آج کا موضوع لبنٰی نام کی لڑکیوں کے لئے ہے جس میں ہم بتائیں گے لبنٰی نام کا مطلب اسم اعظم اور ہر مسئلے کا روحانی حل۔ لبنٰی نام کا مطلب ہے خوبصورت۔لبنٰی آپ کا اسم اعظم ہےیَاحَکِیمُ،یَا وَہَابُاس اسم اعظم کو ہر روز 92 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔اللہ کے کرم سے ہر مشکل اور پریشانی...
Muneer Name Ka Matlab Or Iski Khasosiyat
آج کے موضوع میں ہم بتائیں گے منیر نام کا اسم اعظم اور ہر مسئلے کا روحانی حل۔منیر نام کا اسم اعظم ہےیَا حَکِیْمُ یَا کَبِیْرُاس اسم اعظم کو ہر روز 300 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔ہر مشکل اور پریشانی سے للہ کی پناہ میں رہیں گے اور ہر مقصد میں کامیابی حاصل ہو گی انشاء اللہ۔اس کے...